Su cuerpo y su estado de ánimo

Naturalmente, los efectos secundarios y reacciones del cuerpo derivados de una operación y del tratamiento posterior son distintos en cada mujer afectada.  No obstante Ud. puede contribuir de una manera esencial a su curación mediante la plena confianza que deposite en su médico y por medio de su colaboración activa.

Es normal que durante una primera etapa se encuentre Ud. triste y deprimida, puesto que la carga sicológica es muy grande, pero volverá a encontrar su camino y alegría de vivir.  Cada nuevo día contribuye a ello.

Comparta sus preocupaciones y sentimientos con las personas que se encuentra cerca de Ud. Notará que todo parece más fácil.  Quizá le ayude también el buscar un asesoramiento psicológico.  Consulte a su médico.

Los grupos de autoayuda

Muchos lugares las mujeres afectadas se han asociado en grupos de autoayuda para intercambiar sus experiencias y ayudar a otras mujeres que se encuentran  en su  misma situación. El hablar con personas afectadas por el mismo problema supone una gran ayuda. Los grupos de autoayuda le informarán además las prestaciones sociales que le corresponden y le indicaran a donde debe dirigirse para solicitarlas.

Su figura

La pérdida de un pecho es un tema difícil de asumir para la mayoría de las mujeres. El medico puede indicarle las posibilidades de la Cirugía plástica.

En la mayoría de los casos será necesario esperar un tiempo razonable antes de someterse a otra operación.

Una prótesis de silicona, que se lleva exteriormente y se adecua en forma y tamaño a su busto, le brinda la posibilidad natural y sencilla para restablecer su aspecto femenino.  No requiere intervención alguna y puede adecuarse en cualquier momento a cualquier posterior variación tanto de tamaño como de forma.

El tratamiento médico posterior

Cuando haya abandonado la clínica, su médico asume, en colaboración con los especialistas correspondientes, los cuidados postoperatorios que necesite. Durante los primeros tres años se le citará para revisiones cada cuatro meses.  En el cuarto y quinto año deberá ir a la consulta cada seis meses y después bastará con una revisión anual.

En caso de que sienta molestias o de que observe alguna modificación en su estado deberá visitar inmediatamente a su médico, independientemente de las citas concretadas.  El médico sabrá atender con toda su comprensión y experiencia sus preguntas personales y preocupaciones.

Gimnasia especial para Ud.

Quizás note que después de la operación la movilidad del hombro y del brazo afectado ha quedado algo limitada.  La causa de esto es una sensación de tirantez a nivel de la cicatriz.

Muchas mujeres tienden a adoptar una “postura cuidadosa”, elevando los hombros.  Esta postura errónea conduce a un engarrotamiento de la musculatura y puede ser el origen de dolores en el hombro y el cuello.

Los ejercicios de gimnasia constituyen una terapia reconocida en el marco de los cuidados postoperatorios y conviene empezar a realizarlos ya durante su estancia en la clínica.  Su sentido y su objetivo son restablecer la movilidad en la zona de los hombros, corregir la postura corporal y lograr una respiración correcta.

Si practica regularmente y tiene algo de paciencia recuperará su postura y movilidad y logrará sentirse mejor.

Le presentamos aquí algunos ejercicios que podrá realizar en su propia casa, después de haber sido asesorada por el especialista.

Ejercicios de pie

• Postura relajada, piernas separadas.  Levante ambos hombros y estírelos después lentamente hacia abajo.

• Mueva en círculos las articulaciones de los hombros especialmente hacia atrás.

Ejercicios sentada sobre un banco

• Piernas a ambos lados, rodillas separadas y dobladas exactamente por encima de los pies.   Presionar fuertemente sobre el suelo con la planta de los pies.  Estirar el cuerpo y poner la cabeza recta, bajar la barbilla.

• Estire los hombros hacia atrás en dirección de la columna vertebral y bájelos hacia abajo; la punta de los dedos se toca.  Esta es la postura correctora de la “postura de protección” descrita en la página anterior.

• Como el ejercicio 4 pero además girar ambos brazos hacia afuera (sin que los dedos se toquen).

• Los dos brazos horizontales.  Gire los brazos desde el hombro todo lo que pueda hacia atrás.  Relajarlos y dejarlos caer.

• Lleve la parte superior del cuerpo con los brazos y las manos juntas entre las piernas hacia el suelo.

•Brazos arriba intente acercar los brazos a la cabeza.

• Colocar la mano del lado afectado sobre el muslo.  Cierre la mano en puño, gire con la muñeca.

• Dirija el puño a la oreja contraria.  Vuelva a la postura original con la mano abierta.  Mantenga la cabeza recta.

• Pausa - Ejercicio respiratorio. Inspirar: Mueva el abdomen y el diafragma hacia adelante.
Expirar:  Soltar el aire de forma natural. 

• “Ejercicio de bombeo”, con los brazos estirados hacia arriba, cerrar y abrir el puño fuertemente diez veces.

• Levante el brazo derecho por encima de la cabeza, coloque al mismo tiempo el brazo izquierdo en la espalda.  Cambiar después de brazo.

• “Movimiento de boxeo” (no violento) con ambos brazos en todas direcciones.

• Trate de estirar el codo lo máximo posible.

• Sostenga una toalla con los brazos extendidos hacia arriba, como “un levantador de pesas”, y haga fuerza hacia arriba.

• Rotación de los brazos en todas direcciones.